БЛОГ

I Love Me - sign

Как да поддържаме позитивно отношение към себе си и добра самооценка?

Самооценката е чувството за лична ценност и компетентност, които хората свързват със своята Аз-концепция. Според Маслоу всички хора имат потребност или желание за стабилно, здраво, вкоренено чувство  за самоуважение и имат нужда от добрата оценка от себе си и другите. Карен Хорни пък смята, че хората, които развиват ниски нива на самооценка, същевременно имат по-голяма потребност от одобрение и привързаност. Добрата самооценка  е важна тъй като ни помага да поддържаме позитивен поглед върху живота си и ни кара да се чувстваме горди с личността, която сме, както отвътре, така и отвън. Тя ни дава:

  • Кураж  да опитваме нови неща;
  • Сила  да вярваме в себе си;
  • Увереност, за  изборите, които правим през живота си.

Не е изненадващо, че това се подкрепя и от науката, тъй като изследванията на мозъчното сканиране показват, че при добра самооценка хората са по-устойчиви и по-малко наранени от отхвърляне или неуспех. Continue reading „Как да поддържаме позитивно отношение към себе си и добра самооценка?“

I Love Me - sign

Чувството за малоценност у децата и семейната среда

„Възпитанието означава – предаване на сила  и равновесие.

Можем да дадем само това, което притежаваме…

…трябва да се учим, преди да започнем да учим другите …(Пиер Дако).

Децата са „нашата малка вселена“, тези, които ни карат да се смеем, усмихваме, забавляваме и да забравяме проблемите си – сладки, невинни, правещи живота ни красив. Но понякога Нашите малки грешки ги правят разочаровани и неуверени в себе си! Continue reading „Чувството за малоценност у децата и семейната среда“

I Love Me - sign

Родителски конфликт и неговото отражение върху децата

Идеални бракове, безкрайна романтика и  съвършена хармония  – звучи като сюжет на романтична комедия, но реалността и ежедневието са друго нещо. Колкото и да ни се иска всичко у дома да върви по „мед и масло“, проблемите са неизбежни, те са елемент от развитието и израстването на семейната система. Всяка брачна двойка влиза в конфликт от време на време за пари, секс, възпитанието на децата, работа, роднини или други въпроси, но важно е как се справя с тях, интензитета им, както и това дали това се случва в присъствието на децата. Реакцията на семейството по време на конфликт до голяма степен определя неговите модели за решаване на проблеми и стратегиите му за справяне. Отговорността е голяма, това е модела, който се мултиплицира и от децата за бъдеще. Continue reading „Родителски конфликт и неговото отражение върху децата“

I Love Me - sign

10 негативни твърдения, които да променим чрез самовнушение

Доста често мислите завладяват съзнанието ни. Някои твърдения се забиват като пирони в него и остават загнездени там за дълго. Ежедневието и обществото, в което живеем провокират тези послания да бъдат доста негативни, голяма част от тях съдържат НЕ в контекста си и ни дърпат надолу по пътя на нашето личностно израстване. Неусетно се превръщаме именно в това, което мислим. Continue reading „10 негативни твърдения, които да променим чрез самовнушение“

I Love Me - sign

Обучение за водещи на групово-динамичен тренинг

https://www.facebook.com/events/133831537178302/?acontext=%7B%22ref%22%3A%22106%22%2C%22action_history%22%3A%22null%22%7D
Набираме участници за група за Водещи на психодинамичен тренинг, която ще стартира на 14-15.10.2017г. Ако имате желание да станете водещ на обучения и да владеете груповата динамика, значи мястото Ви е на един от тези столове. Запишете се за нашето обучение и ще преминете през 7 отделни модула, където ще усвоите всички елементи на тази роля. В рамките на 7 месеца, като всеки модул ще се реализира в рамките на 2 дни – един уикенд (планираме събота и неделя, като неработни дни, за по голямо удобство).  При интерес от Ваша страна и нужда от допълнителна информация, пишете ни.

I Love Me - sign

Важно ли е да разпознаваме чувствата си…или какво е емоционална интелигентност?

Емоциите са нашия призив за действие при радост, тъга, гняв, безпокойство и др. или казано по друг начин това са мигновените планове за справяне с обстановката, които еволюцията е закодирала у нас. Не че е задължително условие… има хора, които не успяват да разберат собствените си емоции или често реагират импулсивно, други предпочитат да ги подтиснат или игнорират, но дали това е решение? Заглушаването им рядко остава без последствия, а емоционалните конфликти често са причина за появяване на различни болести или физическият ни дискомфорт.

Continue reading „Важно ли е да разпознаваме чувствата си…или какво е емоционална интелигентност?“

I Love Me - sign

Натрапливи мисли

Понякога в съзнанието на човек се появяват така наречените натрапливи мисли. Съзнанието ни има способността да рисува картини базирайки се именно на тези мисли, за това което може да ни се случи или бихме могли да направим. Човешкото въображение няма граници!

За повечето хора тези мисли идват и си отиват, но за други тези напрапливости се загнездват в съзнанието, обземат мислите им и постепенно ги обсебват. Continue reading „Натрапливи мисли“

I Love Me - sign

Кризата в брака

За начало може да се спрем върху няколко факти свързани с  понятието криза: в китайския език има два символа, които представляват това състояние – опасност и възможност.  Подобна символика може да открием и в древногръцкия език, където криза идва от две коренни думи – решение и повратна точка. Вглеждайки се в тези символи и думи стигаме до прозрението, че те най-точно описват основните мисли, които бушуват в главата ни в състояние на криза. Continue reading „Кризата в брака“

I Love Me - sign

Видове фобии:

strax-v-fazeАГОРАФОБИЯ – страх от отворени пространства.

АЙКМАФОБИЯ – страх от ножове.

АКРОФОБИЯ – страх от височина, която причинява световъртеж.

АСТРАФОБИЯ – страх от буря. Continue reading „Видове фобии:“

I Love Me - sign

Самооценката – дългият път в изграждане на представата за себе си!

6a00d8341c699e53ef010536eb50b3970c-300wiВ съзнанието си всеки изгражда образ, рисува своя положителен или отрицателен Аз, олицетворяващ неговата личност, това е т. нар. Аз-образ. Понякога нереалистичен, понякога обективен…

Замисляли ли сте се колко от хората около Вас имат реална представа за себе си, адекватна самооценка?

Да, трудно е! В повечето случай надценяваме или подценяваме собствените си възможности. Continue reading „Самооценката – дългият път в изграждане на представата за себе си!“

I Love Me - sign

Изкуството и психологията – техните допирни точки

artwork-pic-1024x228

Обичам изкуството му и всички негови лица. То е навсякъде около нас и ме кара да се усмихвам, когато успея да го открия в цветната леха, в капчиците роса, под четката със водни бои в детската ръчичка, в пластелина, изобразяващ чудовище…. Да, това виждам аз, а Вие? Успяхте ли да се усмихнете? Всичко има своята история, а интерпретацията им е Ваша задача. Continue reading „Изкуството и психологията – техните допирни точки“

I Love Me - sign

Общуването…

414Започваме да общуваме с идването си на този свят и продължаваме до края на живота си. Взаимодействието ни с другите е условие за биологично оцеляване, личностно  развитие и социално израстване. Процесът на общуване, освен като взаимодействие, може да се определи и като процес на социализация на индивида, в който постепенно всички ние се превръщаме в личности.

В днешното ни забързано ежедневие всички ние сме много заети и ангажирани с работата си, бизнеса, кариерата, текущото оцеляване… Continue reading „Общуването…“

I Love Me - sign

Интерактивността в живота ни!

Какво е интерактивността? В аспекта на информационните технологии интерактивността е действието между човек и компютър, в аспекта на комуникацията, взаимодействието между двама или повече човека, в аспекта на педагогиката и психологията насърчаване на активното участие, било то в процеса на обучение или участие в даденото обучение.

Замислям се, интерактивни ли сме в живота си? Continue reading „Интерактивността в живота ни!“

I Love Me - sign

За разликата между „психологията“ и „психиатрията“ и нашите предразсъдъци!

Всекидневно в своята практика, често срещам неяснота и пълно припокриване между това, с какво се занимава психологът и психиатърът. Това припокриване обикновено води до притеснения и страхове в клиентите, което от своя страна ги дистанцира от това да потърсят подкрепа, тогава, когато усещат, че сами им е трудно да се справят. Фрази от типа: „Аз не съм луд“, „Ще се оправят нещата“, „Ще премине от самосебе си“, „На всеки се случва“ подкрепят хората да не търсят подкрепа, симптомът взривоопасно ескалира и когато „ножът опре до кокал“ се стига до психолога и се генерира едно очакване за бърза и светкавична персонална или системна промяна. Continue reading „За разликата между „психологията“ и „психиатрията“ и нашите предразсъдъци!“