БЛОГ

werg

Арт терапия или по-абстрактната форма на комуникация

Арт терапията е начин на самоизразяване, на комуникация, на споделяне. Това е една от формите на психотерапия, в  основата, на която е заложено творчество и всички негови изразни средства. Повечето други форми на терапия използват словесен език, за да се изразят чувствата и преодоляване на личните бариери, е при арт терапията може да оставите четката да говори, вместо вас. От опита си до тук мога да заключа, че големи любители на този метод са децата, дори и тези, които не обичат да рисуват, проявяват любопитство. Децата обичат да пишат приказки, да лепят, да моделират, да рисуват, да творят…. Палитрата е пъстра също както и човешките чувства – различни, смесени, нелогични, но носейки своето послание.

Не е нужно човек да е художник, за да рисува или твори. Хубавото при арт терапията е, че изкуството е универсален метод и може да се прилага в психологическата работа при хора от всякаква възраст, пол или диагноза, като средство за облекчаване на стреса, повишаване на самочувствието, преодоляване на страховете както и за посттравматично възстановяване. При арт терапия могат да се използват всякакви материали – от бои и пастели до въглен и глина. Без цензура, без корекция, без оценка и полезността на метода е именно в това. Красотата или несъвършенството не се оценяват.

Всяко „арт изживяване“ е съвкупност от чувства и емоции, може би проекции, различни настроения, мисли и усещания. Едно прекрасно преживяване, в което човек може да се впусне „надълбоко“, да изследва себе си, да търси, да разказва, да открива, да споделя, да чувства….

Важното е това, което човек иска да предаде чрез своето творение, не дали някой го харесва или не. Всъщност повечето упражнения не се основават на крайния резултат, а на терапевтичния ефект на самия ритуал, на творческия процес, който продължава да има своето влияние дори и след завършването на творбата.

Карл Густав Юнг (психолог и философ) е вярвал, че изкуството е в основата на себепознаването, а именно това довежда до лекуване на личността. В изкуството вътрешните образи се срещат с хартията и боята, съществува синхрон между творението и изразяването. Не трябва да забравяме и друга важна и съществена функция на изкуството – а именно, то може да докосне несъзнаваното, изразявайки вътрешния ни свят. Според Юнг между съзнателния ни и подсъзнателен ум има бариера, която се преодолява единствено чрез образи.

Арт терапията не само разкрива проблеми, но и помага при решаването им. Има много методи, които позволяват да се намери индивидуален подход към  всеки един човек, който се нуждае от психологическа помощ.

werg

Притча за щуката

Днес ровейки се в старите архивирани документи, попаднах на една папка с притчи. А ето и притчата, която  привлече вниманието ми.

Експеримент

Преди време бил направен експеримент.

В резервоар с вода била сложена щука, която била хранена с дребна риба и в рамките на няколко дни нейното поведение се е записвало с камера.

След известно време учените променили условията и поставили стъклена бариера между щуката и дребните рибки. Всеки път, когато щуката искала да изяде някоя рибка, тя се е сблъсквала със стъклената преграда. Continue reading „Притча за щуката“

werg

Приятелството за децата

Сигурно не си поставям тема, изискваща дълбок размисъл за логичен отговор, но цял ден си мисля за това и реших да напиша няколко реда. Най-вероятно всеки от нас в един или друг момент е изпитвал това чувство на отхвърляне от страна на приятели. Буца е засядала в гърлото или стомаха ни е свивал в същия миг,  познато нали?

Снощи разговарях със сина ми – поредния неволен разговор преди сън, стигнал до болезнената тема: „Как се справят децата с моментите на отхвърляне от страна на връстниците?“ Continue reading „Приятелството за децата“

werg

Добра майка ли съм?

Изповедта на една майка:

„…….Реших да напиша това писмо в една безсънна нощ, в която множество въпроси нахлуваха в съзнанието ми. Надпреварваха се кой е по-важен и кой пръв ще получи пръв верния отговор. Лошото беше, че аз просто не знаех отговорите им….или поне тогава така си мислех. Всеки има правилен отговор за себе си, просто трябва да го почувства.

Толкова много исках дете. Мечтаех за това, молех се да се случи възможно по-скоро. Имах усещането, че това е липсващата частица от мен, която ще ме накара да се почувствам може би по-пълноценна. Всяко момиченце от малко си играе с кукли и влиза в ролята на майка. Една детска мечта, което трае до момента на нейното реализиране. Continue reading „Добра майка ли съм?“

werg

За бизнеса и кадрите – една от гледните точки

Скоро четох поредната статия, в която се описваха процесите свързани с липсата на квалифицирани кадри за бизнеса, седмица след това водих един семинар с млади хора на възраст 16-17г., като там, в определен момент се засегна темата за реализацията и мениджмънта на българските фирми. После си спомних за някой мой бивши ръководители (мениджъри), като общото между тях бе това, че или подминаваха свършената работа или тогава, когато изразяваха мнение то обикновено бе в негативния диапазон – недоволни от свършеното и комуникацията им по отношение на поставените задачи изобилстваше с фрази от типа: „Само толкова ли!“, „Защо не го направи по този начин“ независимо от положените усиля и качество на изпълнение на поставената задача. Continue reading „За бизнеса и кадрите – една от гледните точки“

werg

Как да поддържаме позитивно отношение към себе си и добра самооценка?

Самооценката е чувството за лична ценност и компетентност, които хората свързват със своята Аз-концепция. Според Маслоу всички хора имат потребност или желание за стабилно, здраво, вкоренено чувство  за самоуважение и имат нужда от добрата оценка от себе си и другите. Карен Хорни пък смята, че хората, които развиват ниски нива на самооценка, същевременно имат по-голяма потребност от одобрение и привързаност. Добрата самооценка  е важна тъй като ни помага да поддържаме позитивен поглед върху живота си и ни кара да се чувстваме горди с личността, която сме, както отвътре, така и отвън. Тя ни дава:

  • Кураж  да опитваме нови неща;
  • Сила  да вярваме в себе си;
  • Увереност, за  изборите, които правим през живота си.

Не е изненадващо, че това се подкрепя и от науката, тъй като изследванията на мозъчното сканиране показват, че при добра самооценка хората са по-устойчиви и по-малко наранени от отхвърляне или неуспех. Continue reading „Как да поддържаме позитивно отношение към себе си и добра самооценка?“

werg

Чувството за малоценност у децата и семейната среда

„Възпитанието означава – предаване на сила  и равновесие.

Можем да дадем само това, което притежаваме…

…трябва да се учим, преди да започнем да учим другите …(Пиер Дако).

Децата са „нашата малка вселена“, тези, които ни карат да се смеем, усмихваме, забавляваме и да забравяме проблемите си – сладки, невинни, правещи живота ни красив. Но понякога Нашите малки грешки ги правят разочаровани и неуверени в себе си! Continue reading „Чувството за малоценност у децата и семейната среда“

werg

Родителски конфликт и неговото отражение върху децата

Идеални бракове, безкрайна романтика и  съвършена хармония  – звучи като сюжет на романтична комедия, но реалността и ежедневието са друго нещо. Колкото и да ни се иска всичко у дома да върви по „мед и масло“, проблемите са неизбежни, те са елемент от развитието и израстването на семейната система. Всяка брачна двойка влиза в конфликт от време на време за пари, секс, възпитанието на децата, работа, роднини или други въпроси, но важно е как се справя с тях, интензитета им, както и това дали това се случва в присъствието на децата. Реакцията на семейството по време на конфликт до голяма степен определя неговите модели за решаване на проблеми и стратегиите му за справяне. Отговорността е голяма, това е модела, който се мултиплицира и от децата за бъдеще. Continue reading „Родителски конфликт и неговото отражение върху децата“

werg

10 негативни твърдения, които да променим чрез самовнушение

Доста често мислите завладяват съзнанието ни. Някои твърдения се забиват като пирони в него и остават загнездени там за дълго. Ежедневието и обществото, в което живеем провокират тези послания да бъдат доста негативни, голяма част от тях съдържат НЕ в контекста си и ни дърпат надолу по пътя на нашето личностно израстване. Неусетно се превръщаме именно в това, което мислим. Continue reading „10 негативни твърдения, които да променим чрез самовнушение“

werg

Обучение за водещи на групово-динамичен тренинг

https://www.facebook.com/events/133831537178302/?acontext=%7B%22ref%22%3A%22106%22%2C%22action_history%22%3A%22null%22%7D
Набираме участници за група за Водещи на психодинамичен тренинг, която ще стартира на 14-15.10.2017г. Ако имате желание да станете водещ на обучения и да владеете груповата динамика, значи мястото Ви е на един от тези столове. Запишете се за нашето обучение и ще преминете през 7 отделни модула, където ще усвоите всички елементи на тази роля. В рамките на 7 месеца, като всеки модул ще се реализира в рамките на 2 дни – един уикенд (планираме събота и неделя, като неработни дни, за по голямо удобство).  При интерес от Ваша страна и нужда от допълнителна информация, пишете ни.

werg

Важно ли е да разпознаваме чувствата си…или какво е емоционална интелигентност?

Емоциите са нашия призив за действие при радост, тъга, гняв, безпокойство и др. или казано по друг начин това са мигновените планове за справяне с обстановката, които еволюцията е закодирала у нас. Не че е задължително условие… има хора, които не успяват да разберат собствените си емоции или често реагират импулсивно, други предпочитат да ги подтиснат или игнорират, но дали това е решение? Заглушаването им рядко остава без последствия, а емоционалните конфликти често са причина за появяване на различни болести или физическият ни дискомфорт.

Continue reading „Важно ли е да разпознаваме чувствата си…или какво е емоционална интелигентност?“

werg

Натрапливи мисли

Понякога в съзнанието на човек се появяват така наречените натрапливи мисли. Съзнанието ни има способността да рисува картини базирайки се именно на тези мисли, за това което може да ни се случи или бихме могли да направим. Човешкото въображение няма граници!

За повечето хора тези мисли идват и си отиват, но за други тези напрапливости се загнездват в съзнанието, обземат мислите им и постепенно ги обсебват. Continue reading „Натрапливи мисли“

werg

Кризата в брака

За начало може да се спрем върху няколко факти свързани с  понятието криза: в китайския език има два символа, които представляват това състояние – опасност и възможност.  Подобна символика може да открием и в древногръцкия език, където криза идва от две коренни думи – решение и повратна точка. Вглеждайки се в тези символи и думи стигаме до прозрението, че те най-точно описват основните мисли, които бушуват в главата ни в състояние на криза. Continue reading „Кризата в брака“

werg

Видове фобии:

strax-v-fazeАГОРАФОБИЯ – страх от отворени пространства.

АЙКМАФОБИЯ – страх от ножове.

АКРОФОБИЯ – страх от височина, която причинява световъртеж.

АСТРАФОБИЯ – страх от буря. Continue reading „Видове фобии:“

werg

Самооценката – дългият път в изграждане на представата за себе си!

6a00d8341c699e53ef010536eb50b3970c-300wiВ съзнанието си всеки изгражда образ, рисува своя положителен или отрицателен Аз, олицетворяващ неговата личност, това е т. нар. Аз-образ. Понякога нереалистичен, понякога обективен…

Замисляли ли сте се колко от хората около Вас имат реална представа за себе си, адекватна самооценка?

Да, трудно е! В повечето случай надценяваме или подценяваме собствените си възможности. Continue reading „Самооценката – дългият път в изграждане на представата за себе си!“