26904270_2068755016676340_695870540743110886_n

Рационално – емоционална терапия

Психолог Пловдив Център ИдентичностРационално – емоционална терапия (РЕТ) е теория за личността и система за психологическа терапия, създадена през 50-те години на нашия век от американският клиничен психолог Албърт Елис. Тя поставя на преден план ролята на нереалистичните очаквания и ирационалните убеждения за страданията на хората. Според Елис емоциите са до голяма степен следствие от познавателните процеси, а не от събитията.

Целта на РЕТ е не само да се преодолеят разстройствата, причинени от погрешни убеждения, но и да се промени предразположението на човек към изкривено мислене, позволяващо на погрешните убеждения да се развиват. Continue reading „Рационално – емоционална терапия“

26904270_2068755016676340_695870540743110886_n

Арт терапия или по-абстрактната форма на комуникация

арт терапия

Арт терапията е начин на самоизразяване, на комуникация, на споделяне. Това е една от формите на психотерапия, в  основата, на която е заложено творчество и всички негови изразни средства. Повечето други форми на терапия използват словесен език, за да се изразят чувствата и преодоляване на личните бариери, е при арт терапията може да оставите четката да говори, вместо вас. От опита си до тук мога да заключа, че големи любители на този метод са децата, дори и тези, които не обичат да рисуват, проявяват любопитство. Децата обичат да пишат приказки, да лепят, да моделират, да рисуват, да творят…. Палитрата е пъстра също както и човешките чувства – различни, смесени, нелогични, но носейки своето послание. Continue reading „Арт терапия или по-абстрактната форма на комуникация“

26904270_2068755016676340_695870540743110886_n

Притча за щуката

Днес ровейки се в старите архивирани документи, попаднах на една папка с притчи. А ето и притчата, която  привлече вниманието ми.

Експеримент

Фондация Идентичност
притча за щуката

Преди време бил направен експеримент.

В резервоар с вода била сложена щука, която била хранена с дребна риба и в рамките на няколко дни нейното поведение се е записвало с камера.

След известно време учените променили условията и поставили стъклена бариера между щуката и дребните рибки. Всеки път, когато щуката искала да изяде някоя рибка, тя се е сблъсквала със стъклената преграда. Continue reading „Притча за щуката“

26904270_2068755016676340_695870540743110886_n

Приятелството за децата

Психолог Пловдив Идентичност
Приятелство

Сигурно не си поставям тема, изискваща дълбок размисъл за логичен отговор, но цял ден си мисля за това и реших да напиша няколко реда. Най-вероятно всеки от нас в един или друг момент е изпитвал това чувство на отхвърляне от страна на приятели. Буца е засядала в гърлото или стомаха ни е свивал в същия миг,  познато нали?

Снощи разговарях със сина ми – поредния неволен разговор преди сън, стигнал до болезнената тема: „Как се справят децата с моментите на отхвърляне от страна на връстниците?“ Continue reading „Приятелството за децата“

26904270_2068755016676340_695870540743110886_n

Добра майка ли съм?

Изповедта на една майка:

„…….Реших да напиша това писмо в една безсънна нощ, в която множество въпроси нахлуваха в съзнанието ми. Надпреварваха се кой е по-важен и кой пръв ще получи пръв верния отговор. Лошото беше, че аз просто не знаех отговорите им….или поне тогава така си мислех. Всеки има правилен отговор за себе си, просто трябва да го почувства.

Толкова много исках дете. Мечтаех за това, молех се да се случи възможно по-скоро. Имах усещането, че това е липсващата частица от мен, която ще ме накара да се почувствам може би по-пълноценна. Всяко момиченце от малко си играе с кукли и влиза в ролята на майка. Една детска мечта, което трае до момента на нейното реализиране. Continue reading „Добра майка ли съм?“

26904270_2068755016676340_695870540743110886_n

За бизнеса и кадрите – една от гледните точки

Фирмени обучения - Идентичност ПловдивСкоро четох поредната статия, в която се описваха процесите свързани с липсата на квалифицирани кадри за бизнеса, седмица след това водих един семинар с млади хора на възраст 16-17г., като там, в определен момент се засегна темата за реализацията и мениджмънта на българските фирми. После си спомних за някой мой бивши ръководители (мениджъри), като общото между тях бе това, че или подминаваха свършената работа или тогава, когато изразяваха мнение то обикновено бе в негативния диапазон – недоволни от свършеното и комуникацията им по отношение на поставените задачи изобилстваше с фрази от типа: „Само толкова ли!“, „Защо не го направи по този начин“ независимо от положените усиля и качество на изпълнение на поставената задача. Continue reading „За бизнеса и кадрите – една от гледните точки“

26904270_2068755016676340_695870540743110886_n

Как да поддържаме позитивно отношение към себе си и добра самооценка?

Психолог Пловдив - Идентичност
добра самооценка

Самооценката е чувството за лична ценност и компетентност, които хората свързват със своята Аз-концепция. Според Маслоу всички хора имат потребност или желание за стабилно, здраво, вкоренено чувство  за самоуважение и имат нужда от добрата оценка от себе си и другите. Карен Хорни пък смята, че хората, които развиват ниски нива на самооценка, същевременно имат по-голяма потребност от одобрение и привързаност. Добрата самооценка  е важна тъй като ни помага да поддържаме позитивен поглед върху живота си и ни кара да се чувстваме горди с личността, която сме, както отвътре, така и отвън. Тя ни дава:

  • Кураж  да опитваме нови неща;
  • Сила  да вярваме в себе си;
  • Увереност, за  изборите, които правим през живота си.

Не е изненадващо, че това се подкрепя и от науката, тъй като изследванията на мозъчното сканиране показват, че при добра самооценка хората са по-устойчиви и по-малко наранени от отхвърляне или неуспех. Continue reading „Как да поддържаме позитивно отношение към себе си и добра самооценка?“

26904270_2068755016676340_695870540743110886_n

Чувството за малоценност у децата и семейната среда

Психолог Пловдив - Идентичност„Възпитанието означава – предаване на сила  и равновесие.

Можем да дадем само това, което притежаваме…

…трябва да се учим, преди да започнем да учим другите …(Пиер Дако).

Децата са „нашата малка вселена“, тези, които ни карат да се смеем, усмихваме, забавляваме и да забравяме проблемите си – сладки, невинни, правещи живота ни красив. Но понякога Нашите малки грешки ги правят разочаровани и неуверени в себе си! Continue reading „Чувството за малоценност у децата и семейната среда“

26904270_2068755016676340_695870540743110886_n

Обучение за водещи на групово-динамичен тренинг

https://www.facebook.com/events/133831537178302/?acontext=%7B%22ref%22%3A%22106%22%2C%22action_history%22%3A%22null%22%7D
Набираме участници за група за Водещи на психодинамичен тренинг, която ще стартира на 14-15.10.2017г. Ако имате желание да станете водещ на обучения и да владеете груповата динамика, значи мястото Ви е на един от тези столове. Запишете се за нашето обучение и ще преминете през 7 отделни модула, където ще усвоите всички елементи на тази роля. В рамките на 7 месеца, като всеки модул ще се реализира в рамките на 2 дни – един уикенд (планираме събота и неделя, като неработни дни, за по голямо удобство).  При интерес от Ваша страна и нужда от допълнителна информация, пишете ни.

26904270_2068755016676340_695870540743110886_n

Важно ли е да разпознаваме чувствата си…или какво е емоционална интелигентност?

Психолог в Пловдив - Идентичност
емоционална интелигентност

Емоциите са нашия призив за действие при радост, тъга, гняв, безпокойство и др. или казано по друг начин това са мигновените планове за справяне с обстановката, които еволюцията е закодирала у нас. Не че е задължително условие… има хора, които не успяват да разберат собствените си емоции или често реагират импулсивно, други предпочитат да ги подтиснат или игнорират, но дали това е решение? Заглушаването им рядко остава без последствия, а емоционалните конфликти често са причина за появяване на различни болести или физическият ни дискомфорт.

Continue reading „Важно ли е да разпознаваме чувствата си…или какво е емоционална интелигентност?“

26904270_2068755016676340_695870540743110886_n

Натрапливи мисли

Психолог Пловдив - Идентичност
натрапливи мисли

Понякога в съзнанието на човек се появяват така наречените натрапливи мисли. Съзнанието ни има способността да рисува картини базирайки се именно на тези мисли, за това което може да ни се случи или бихме могли да направим. Човешкото въображение няма граници!

За повечето хора тези мисли идват и си отиват, но за други тези напрапливости се загнездват в съзнанието, обземат мислите им и постепенно ги обсебват. Continue reading „Натрапливи мисли“

26904270_2068755016676340_695870540743110886_n

Кризата в брака

Семейно консултиране - Психолог в Пловдив - Идентичност
семейна криза

За начало може да се спрем върху няколко факти свързани с  понятието криза: в китайския език има два символа, които представляват това състояние – опасност и възможност.  Подобна символика може да открием и в древногръцкия език, където криза идва от две коренни думи – решение и повратна точка. Вглеждайки се в тези символи и думи стигаме до прозрението, че те най-точно описват основните мисли, които бушуват в главата ни в състояние на криза. Continue reading „Кризата в брака“

26904270_2068755016676340_695870540743110886_n

Видове фобии:

Психолог Пловдив - Идентичност
фобии

АГОРАФОБИЯ – страх от отворени пространства.

АЙКМАФОБИЯ – страх от ножове.

АКРОФОБИЯ – страх от височина, която причинява световъртеж.

АСТРАФОБИЯ – страх от буря. Continue reading „Видове фобии:“

26904270_2068755016676340_695870540743110886_n

Самооценката – дългият път в изграждане на представата за себе си!

Психолог в  Пловдив - Идентичност
самооценка

В съзнанието си всеки изгражда образ, рисува своя положителен или отрицателен Аз, олицетворяващ неговата личност, това е т. нар. Аз-образ. Понякога нереалистичен, понякога обективен…

Замисляли ли сте се колко от хората около Вас имат реална представа за себе си, адекватна самооценка?

Да, трудно е! В повечето случай надценяваме или подценяваме собствените си възможности. Continue reading „Самооценката – дългият път в изграждане на представата за себе си!“

26904270_2068755016676340_695870540743110886_n

Изкуството и психологията – техните допирни точки

Психолог Пловдив - Идентичност
изкуство

Обичам изкуството му и всички негови лица. То е навсякъде около нас и ме кара да се усмихвам, когато успея да го открия в цветната леха, в капчиците роса, под четката със водни бои в детската ръчичка, в пластелина, изобразяващ чудовище…. Да, това виждам аз, а Вие? Успяхте ли да се усмихнете? Всичко има своята история, а интерпретацията им е Ваша задача. Continue reading „Изкуството и психологията – техните допирни точки“