За стремежа към сигурност, страха от неизвестното и възможността да живеем по-свободно. Понякога човек идва в кабинета с една ясна надежда — да спре да се тревожи, да си върне спокойствието и отново да може да живее, без постоянно да очаква, че нещо ще се обърка. Може би прекарва часове в обмисляне на предстоящ разговор.…
Read more
Понякога в ежедневието си използваме думите „тревожност“ и „депресия“ като синоними на лош ден или силен стрес. Казваме: „Днес ми е много депресивно“, когато всъщност сме тъжни, или „Изгарям от тревожност“, когато просто бързаме. В психотерапевтичната практика обаче знаем, че това са две напълно различни състояния. Те имат различен корен, различен пулс и изискват различен…
Read more
Случвало ли ви се е по средата на спор с партньора да почувствате едно усещане за дежавю? Сякаш сценарият е написан предварително: единият настоява да говори тук и сега, гласът му се вдига, иска отговори веднага, а другият просто си замълчава, оттегля се емоционално, затваря се в другата стая или буквално излиза навън. Добре дошли…
Read more
Има един особен момент от деня, за който рядко говорим. Не е сутринта, когато всичко започва, нито вечерта, когато умората вече е очаквана, а е онзи тих следобеден час, в който концентрацията спада, тялото натежава и напрежението започва да се усеща по-силно от самите задачи. Точно тогава много хора стават по-раздразнителни, по-тревожни и по-изтощени, без…
Read more
Твоята тревожност невинаги се вижда, но се чува ясно в думите, които избираш. Тя се прокрадва в езика ти като защитен механизъм – опит да останеш приет, като се направиш „удобен“. Скрива се в онова „извинявай“, казано без причина; в „може и да греша“, изречено още преди да си споделил мнението си; или в „няма…
Read more
Всичко започва тихо. Едно прескачане на сърцето, леко замайване или стягане в гърдите, което се появява за миг, но остава в мислите с часове. За повечето хора това е просто шум – знак за умора или стрес, който ще отмине с малко почивка. Но за човека, в когото тревожността вече се е настанила, тялото престава…
Read more
„Понякога тревожността не е страх от бъдещето, а тежестта да бъдеш силен твърде дълго.“ Много хора разпознават този момент: Лягате си, светлините угасват и денят привидно приключва. Но вместо спокойствие, умът изведнъж става по-шумен. Мислите започват да се връщат към случилото се през деня — разговорите, неловките моменти, думите, които сте казали… или тези, които…
Read more
„Искам просто да спра да се чувствам така.“Това е едно от най-честите изречения, които чуваме в практиката си като психолози. Повечето от нас са израснали с убеждението, че „силният човек“ контролира емоциите си, не се разклаща и не показва слабост. В реалността обаче този постоянен опит за контрол рядко води до спокойствие. Напротив – борбата…
Read more
Понякога се улавяме, че привличаме „все един и същи тип хора“. Връзките ни започват различно, но завършват с познат вкус – разочарование, болка, усещане за празнота или недооцененост. И макар да се опитваме да направим по-добър избор, нещо сякаш все ни връща в същия емоционален сценарий. Истината е, че това не е случайно. Когато казваме,…
Read more
Взаимоотношенията между хората често се оказват сложни и многопластови, изпълнени с емоции и динамика. Един интересен аспект на тези взаимоотношения е идеята, че хората, които привличаме в живота си, могат да бъдат отражение на собствените ни вътрешни рани и нерешени проблеми. Партньорите, които привличаме, могат да ни разкажат много за нашето вътрешно преживяване, защото те…
Read more
