В дългогодишната си психологическа практика съм срещал много хора, които идват не само със своите трудности, но и с определени представи за това какво означава работата с психолог. Част от тези представи подпомагат и подкрепят процеса, но други се оказват митове, които пораждат страх, съмнение или нереалистични очаквания. Психологическата работа не е нито магическо решение,…
Read more
„Искам просто да спра да се чувствам така.“Това е едно от най-честите изречения, които чуваме в практиката си като психолози. Повечето от нас са израснали с убеждението, че „силният човек“ контролира емоциите си, не се разклаща и не показва слабост. В реалността обаче този постоянен опит за контрол рядко води до спокойствие. Напротив – борбата…
Read more
Понякога се улавяме, че привличаме „все един и същи тип хора“. Връзките ни започват различно, но завършват с познат вкус – разочарование, болка, усещане за празнота или недооцененост. И макар да се опитваме да направим по-добър избор, нещо сякаш все ни връща в същия емоционален сценарий. Истината е, че това не е случайно. Когато казваме,…
Read more
Според психоаналитичната теория защитните механизми възникват от конфликт между личността и суперегото – или, казано по-просто, между нашето подсъзнание и съзнание. Анна Фройд описва защитните механизми като „несъзнателни ресурси, използвани от егото“ за намаляване на стреса и безпокойството. Те имат за цел да изкривят реалността по начин, който улеснява справянето с нея. С други думи, защитните механизми са…
Read more
Понякога, когато сме изправени пред трудност или попаднем в неловка ситуация и не можем да овладеем стреса, на който сме подложени може да реагираме по странен начин. Вместо да се изправим лице в лице с предизвикателството, ние подсъзнателно изкривяваме вътрешната си история за случващото се в нещо различно. Нещо, което е по-приятно или нещо, което мислим, че…
Read more
Каквато и да е причината за разногласия и спорове у дома или на работа, тези умения могат да ви помогнат да разрешите конфликта по конструктивен начин и да поддържате връзките си силни и развиващи се. Какво е конфликт? Конфликтът е нормална част от всяка здрава връзка. В крайна сметка не може да се очаква двама…
Read more
Самооценката е чувството за лична ценност и компетентност, които хората свързват със своята Аз-концепция. Според Маслоу всички хора имат потребност или желание за стабилно, здраво, вкоренено чувство за самоуважение и имат нужда от добрата оценка от себе си и другите. Карен Хорни пък смята, че хората, които развиват ниски нива на самооценка, същевременно имат по-голяма потребност от одобрение…
Read more
Нова година – нов късмет! Или както е за повечето: Нова година – ново начало! Много от нас възприемат 1 януари като стартова линия за новото ни начало, повод да загърбим старите и вредни навици, да променим нещата, които не харесваме у себе си и да започнем да правим нещата, които наистина значат нещо за Нас, повод…
Read more
В технологичното време, в което живеем благодарение на интернет имаме възможността да се възползваме от различни услуги, предлагани от разстояние. Пестим време и улесняваме живота си, докато получаваме това, от което имаме нужда. Предизвикателството на 2020 година наложи стоенето у дома и извършване на голяма част от ежедневните задачи от компютъра или телефона – пазаруваме…
Read more
„Изкуството да бъдем себе си, докато останем свързани.“ Взаимоотношенията са сложно нещо! Изключително важни за нашето благополучие като хора, но никой не се ражда, знаейки как да ги поддържа, това е умение, което се учи. Ученето не е само в училище, учим се на не по-малко неща през целия си живот – умения за взаимоотношения…
Read more
