За стремежа към сигурност, страха от неизвестното и възможността да живеем по-свободно. Понякога човек идва в кабинета с една ясна надежда — да спре да се тревожи, да си върне спокойствието и отново да може да живее, без постоянно да очаква, че нещо ще се обърка. Може би прекарва часове в обмисляне на предстоящ разговор.…
Read more
Понякога в ежедневието си използваме думите „тревожност“ и „депресия“ като синоними на лош ден или силен стрес. Казваме: „Днес ми е много депресивно“, когато всъщност сме тъжни, или „Изгарям от тревожност“, когато просто бързаме. В психотерапевтичната практика обаче знаем, че това са две напълно различни състояния. Те имат различен корен, различен пулс и изискват различен…
Read more
Има един особен момент от деня, за който рядко говорим. Не е сутринта, когато всичко започва, нито вечерта, когато умората вече е очаквана, а е онзи тих следобеден час, в който концентрацията спада, тялото натежава и напрежението започва да се усеща по-силно от самите задачи. Точно тогава много хора стават по-раздразнителни, по-тревожни и по-изтощени, без…
Read more
Всичко започва тихо. Едно прескачане на сърцето, леко замайване или стягане в гърдите, което се появява за миг, но остава в мислите с часове. За повечето хора това е просто шум – знак за умора или стрес, който ще отмине с малко почивка. Но за човека, в когото тревожността вече се е настанила, тялото престава…
Read more
Тревожността е преживяване, което много хора познават отблизо. Тя може да се усеща объркващо, понякога плашещо и често създава усещане за загуба на контрол. В терапевтичната практика обаче тревожността рядко се разглежда като „нещо грешно“ в човека. Много по-често тя е естествена реакция на нервната система, чиято основна задача е да ни пази. Понякога тази…
Read more
Тази статия е провокирана от работата ни с клиенти от както съществува Психологически център „Идентичност“. Много често хората идват при нас с притеснения, страхове, въпроси и очаквания относно това как протича една психологическа консултация. Нерядко именно липсата на информация и различните тревожни представи за процеса стопират човека да потърси подкрепа точно тогава, когато най-много се…
Read more
„Искам просто да спра да се чувствам така.“Това е едно от най-честите изречения, които чуваме в практиката си като психолози. Повечето от нас са израснали с убеждението, че „силният човек“ контролира емоциите си, не се разклаща и не показва слабост. В реалността обаче този постоянен опит за контрол рядко води до спокойствие. Напротив – борбата…
Read more
Понякога се улавяме, че привличаме „все един и същи тип хора“. Връзките ни започват различно, но завършват с познат вкус – разочарование, болка, усещане за празнота или недооцененост. И макар да се опитваме да направим по-добър избор, нещо сякаш все ни връща в същия емоционален сценарий. Истината е, че това не е случайно. Когато казваме,…
Read more
Взаимоотношенията между хората често се оказват сложни и многопластови, изпълнени с емоции и динамика. Един интересен аспект на тези взаимоотношения е идеята, че хората, които привличаме в живота си, могат да бъдат отражение на собствените ни вътрешни рани и нерешени проблеми. Партньорите, които привличаме, могат да ни разкажат много за нашето вътрешно преживяване, защото те…
Read more
Има изобилие от информация за това как тревожността влияе на нашето здраве – психически, емоционално и физически. Тревожността може да причини периоди на паника, чувство на страх или общо напрежение. Може да превземе мислите ви и да проникне в различни области от живота ви. Ако се тревожите какво може да се случи, трудно е да…
Read more
