Град Пловдив, България
0898 398 689
identichnost@abv.bg

Автор: Иван Ралев

Ние се грижим за Вашето психично здраве!

Добър психолог в Пловдив

За границите в отношенията…

„Изкуството да бъдем себе си, докато останем свързани.“ Взаимоотношенията са сложно нещо! Изключително важни за нашето благополучие като хора, но никой не се ражда, знаейки как да ги поддържа, това е умение, което се учи. Ученето не е само в училище, учим се на не по-малко неща през целия си живот – умения за взаимоотношения…
Read more

Тъжно лице

7 начина за преодоляване на токсичната самокритика

Вашият личен вътрешен диалог може да бъде мощна стъпка или основна пречка за постигане на целите Ви. Ако непрекъснато правите негативни прогнози от рода на „Ще се объркам“ или „Не мога“ Вие се обричате на неуспех, губите „състезанието“, още преди да прекрачите старта… Вашите мисли влияят върху това как се чувствате и как се държите. Начинът, по който мислите, има силата да…
Read more

Добър психолог Пловдив

Сигналната лампа на нашите страхове и тревоги!

Всеки един от Нас има своите страхове и тревоги, но когато те завземат ежедневието ни и започнат да управляват поведението и мислите ни, е необходимо да се обърнем към специалист за тяхното преодоляване. Получаването на професионална помощ е най-важната стъпка  за възстановяване на психическия ни комфорт. За съжаления стигмата за търсене на подобен вид подкрепа…
Read more

Как да се справим със стреса

Разпознаваме ли фазите на стреса?

Мога ли да се справя със стреса? Да, това е въпросът, който си задавам и Аз все по-често в последно време. Живеем в стрес, работим под стрес….май като се замисля, всичко около мен е свързано с тази кратка дума, значеща „напрегнатост и деформиране“. Изложени сме по принуда едновременно на различни стресори, както и с предизвикателството…
Read more

Мъж и жена общуват

Когато се нуждаем от семейна консултация, но партньорът Ни е на друго мнение!

Семейната консултация звучи притеснително за доста от хората в обществото Ни. Търсенето на тази услуга означава, признаване пред себе си, че нещата в двойката не вървят и партньорските отношения се нуждаят от помощ. Това е една идея за предизвикване на промяна и преосмисляне на отношенията в семейството. Семейната консултация може да бъде здравословно решение, което…
Read more

Хора с панически атаки

Панически атаки – признаци и симптоми

Какво е паническа атака? Паническата атака често връхлита човек без никакво предупреждение. Тя е тази интензивна вълна от страх, характеризираща се с неочакваната си и изтощаваща, обездвижваща интензивност.  Може да бъде еднократна поява, въпреки че много хора изпитват повторни такива епизоди. Струва ви се, че не може да дишате, сърцето ви бие неуморно, имате усещането, че…
Read more

Хора с различни желания и потребности

10 причини да потърсите психологическа помощ!

Понякога търсенето на психологическа помощ може да бъде трудно решение, отлагано във времето. Макар да живеем в 21 век все още в обществото ни витаят притеснения да се потърси навреме помощта на специалист при възникнал проблем. Въпреки че някои хора мислят, че има стигма, свързана с проблемите на психичното здраве, ние от Психологически Център „Идентичност“ вярваме, че…
Read more

Дърво в добро и недобро състояние

Депресията – болестта на XXI век

Депресията е най-често срещаната болест на 21-ви век. Какво всъщност значи депресия? Психологическия термин, идващ от латинската дума „depressio“ – потискане, а именно потискане на всичките Ви желания и нужди. Статистическите данни по темата показват, че всеки втори може да страда от депресия в даден момент от живота си. Основен проблем при изучаването на депресивните разстройства е,…
Read more

Кубчета за емоционална интелигентност

Емоционалната интелигентност … Важно ли е да разпознаваме емоциите си?

Емоциите са нашия призив за действие при радост, тъга, гняв, безпокойство и др. или казано по друг начин това са мигновените планове за справяне с обстановката, които еволюцията е закодирала у нас. Не че е задължително условие… има хора, които не успяват да разберат собствените си емоции или често реагират импулсивно, други предпочитат да ги подтиснат или игнорират,…
Read more